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如何拥有好的形体仪态,规避这些让人又矮又胖的仪态问题

作者: 修齐礼仪 编辑: 修齐礼仪 来源: 礼仪培训师指南 发布日期: 2022.06.15
信息摘要:
一个人的形体仪态可以给人留下一个很好的印象分,不好的仪态则是好形象好气质的杀手,以下这些不好的仪态,快检查自己有没有呢?

一个人的形体仪态可以给人留下一个很好的印象分,不好的仪态则是好形象好气质的杀手,以下这些不好的仪态,快检查自己有没有呢?

1、脖子前伸

脖子前伸是造成假驼背的罪魁祸首。造成的原因大多是后天不好的习惯,比如站姿、坐姿不端正,长时间低头看手机、玩电脑等等。

如何改善脖子前伸呢?

建议您有意识的提醒自己收紧脖子,在长时间学习或者工作后,记得活动一下颈脖,不仅能缓解疲劳,还能起到肌肉恢复的作用。

如何拥有好的形体仪态,规避这些让人又矮又胖的仪态问题

2、圆肩

圆肩就是我们经常说的含胸,双肩不展开,圆肩的女士容易给人不够自信的感觉。只要打开双肩,自信感就显露出来了。想要改变圆肩的状态也不难,一种方法是通过扩胸运动开肩。

另一种方法就是之前多次推荐给大家的“贴墙站”,注意贴墙站时不要穿有后跟的鞋子,穿拖鞋或者赤脚,双脚并拢,双腿收紧,膝盖用力向后,双肩平行向后打开,脖子伸直,双手自然下垂。

如何拥有好的形体仪态,规避这些让人又矮又胖的仪态问题

3、骨盆前倾

骨盆前倾会给人造成一种“假翘臀”的错觉,但事实上,尽管身材纤细,但是却有明显小肚子,上腹平坦,下腹凸出。长期伏案工作,穿高跟鞋不注意仪态,刻意翘臀都非常容易造成骨盆前倾,如果您已经出现上述的问题,那你就需要矫正啦!

方法一:“平板支撑”是矫正骨盆前倾的有效方法,能够增强腹肌的力量,注意不要撅臀、塌腰哦!

方法二:了解规范的仪态礼仪,并时刻提醒自己践行良好的仪态,久而久之,就会养成良好的行为习惯,上述的这些问题自然能够得到纠正。

如何拥有好的形体仪态,规避这些让人又矮又胖的仪态问题

如何锻炼自己的形体仪态呢?修齐礼仪开设的形体仪态培训师双证班课程,历时7天6晚,通过学习不同场合的坐姿、站姿、礼仪伦理知识与实操练习,塑造优雅气质,塑造完美身材曲线。形体礼仪可以提高审美观、打造自身完美曲线;形体礼仪,让我们德才兼备、塑造身形、锻炼身体!

修齐礼仪多年来从事礼仪培训行业,拥有丰富的经验和全面系统的培训课程,已成功塑造出多名优雅有气质的礼仪培训师。如有礼仪培训需求,可联系修齐礼仪:18916887598。

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